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调理痛风的食物有哪些?日常生活要怎么调理痛风?

酸友管家

　　痛风患者在生活中可以多选择，富含钾元素的食物来食用，如，香蕉、西芹、西蓝花等。因为这些食物可以，促进尿酸排泄缓解痛风病情。

调理痛风的食物有哪些

　　1、萝卜

　　性凉，味辛甘。属碱性食品，含有多量的水分和维生素，而含嘌呤成分很少。生食、凉拌、煮食或煨汤均可。

　　2、卷心菜

　　俗称包菜，又名甘蓝，基本上不含嘌呤，它含有大量的维生素c，具有排泄体内有害物质的作用。因此，痛风之人宜食之物。

　　3、马铃薯

　　是一种碱性食品，基本上不含嘌呤，同时还含有大量的维生素C和丰富的钾盐，可以碱化尿液并有利尿作用。

　　4、甘薯

　　基本不含嘌呤的食物，故痛风之人适宜以之代粮，常吃多吃。

　　5、南瓜

　　性温，味甘，是一种碱性食物。所以，慢性痛风者可食用南瓜。

　　6、芹菜

　　有水芹与旱芹之分，水芹性凉，味甘辛，有清热、利水作用。芹菜中含有丰富的维生素和矿物质，基本上不含嘌呤。

　　7、黄瓜

　　属于一种碱性瓜菜食品，它含有丰富的维生素C、钾盐和多量的水分。中医认为黄瓜有除热、利水、解毒、生津止渴的作用。可帮助排泄出多余的尿酸，吃生或作凉拌菜皆可。

　　痛风的注意事项

　　1、养成良好的饮食习惯,尽量避免吃嘌呤含量较高的饮食。多饮水,保持每天有充足的尿量。

　　2、每日根据工作与活动量安排一日三餐,定量进食,不要吃得过饱,也不要随意增加进餐次数,以免热卡及营养过剩导致肥胖。

　　3、对从事脑力劳动及坐办公室的人,应避免长时间地持续用脑,久坐,要注意劳逸结合,每日应安排一定时间的运动。

　　4、生活要有规律,按时作息,一日三餐定时定量,消除不良的生活习惯,尤其是熬夜,情绪要平和,心情要乐观。

　　5、戒除不良嗜好,如吸烟、酗酒等。

　　6、每年检查一次血尿酸,以及时发现早期高尿酸血症,及时治疗可防止其发展为痛风。只要坚持做到上列预防措施,则发生痛风的机会将大大减少。

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