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中秋将至,痛风患者怎么吃?痛风怎么吃月饼才安全?

酸友管家

　　月饼，是中秋节必吃的一种食物，口味多样。对于痛风患者来说，月饼并没有被列入禁食的食谱之中，但是月饼对于痛风患者来说仍然是一种隐患比较大的美食。

痛风怎么吃月饼才安全?

　　1、月饼一定不能当做主食来吃，一般来说广式月饼较大，可吃四分之一个，台式月饼可吃三分之一。

　　2、在月饼的品种上，尽量选择油脂少的、纤维多的月饼，不能吃含有蛋黄或者肥肉的，而且吃月饼的时候，不要喝甜饮料，以免痛风复发。

　　3、吃月饼后要多吃蔬菜和清淡的食物。蔬菜之中含有大量的膳食纤维，有刺激肠道蠕动、增加肠内容物的体积、减少粪便在肠道中停留的时间等作用。多吃蔬菜，有助于对月饼的消化。如：蔬菜水果、燕麦、薏仁等，可帮助消化、去除油腻，对糖尿病患的血糖控制也有帮助。

痛风怎么吃月饼才安全?

　　4、一定要运动。多运动以加速消耗热量，吃一小块月饼可用减少其他类食物来调整，或增加活动量以消耗过多的热量和降低血糖值。

　　5、高脂血症患者少吃酥皮类的月饼(如蛋黄酥、苏式月饼)，选择麻糬月饼或蒸的月饼。血胆固醇过高患者，要避免内馅含蛋黄或是肥肉的台式月饼。

　　6、痛风患者在选择月饼时，少吃包含坚果或肥肉的月饼。 合并高血压及肾脏病患者要选择盐分低的月饼。

　　7、吃月饼时，可减少主食及烹调用油以平衡摄取量。

　　8、秋季气温特别是早晚气温突然降低，痛风病人要特别注意脚部的保暖，别贪凉。同时，温度降低后，人体食欲增加，加上中国人有“贴秋膘”的风俗，习惯秋天吃肉，对于痛风病人而言，在秋季要特别注意饮食清淡多喝水，避免体内产生过多的血尿酸，导致痛风突然发作。

　　适逢佳节，患者朋友一定要管住自己的嘴，多运动，多喝水。如若发现身体有不适，建议第一时间去专科医院进行诊治，以免疼痛加剧或造成难以控制的局面!

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