5个方法帮您降酸,坚持就有良好效果

越来越多的人开始重视高尿酸,而高尿酸的发病率也是逐年升高,作为一种代谢型的疾病,高尿酸血症除了可能会引发痛风,还会影响身体多个方面的健康。

高尿酸危害大,如何控制就成了一个至关重要的问题。想要把尿酸降下来,简单来说,就是要做到2个方面:一是减少生成,二是增加排泄。

高尿酸的不同类型


先了解一下高尿酸的不同类型,有的人发生高尿酸的问题,属于体内尿酸生成过多的问题,尿酸的排泄没有问题,这种属于尿酸生成过多型;而有些人则是属于尿酸生成正常,但尿酸排泄不畅型;还有一些朋友是属于尿酸生成过多,而且尿酸排泄也不畅型。
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个方法帮您降酸,坚持就有良好效果"

对于这三种情况如何区分,通常体内多余的尿酸,多数都通过尿液排泄,通过测定一定时间段内的尿尿酸值以及血尿酸值,就可以判断是属于生成过多型,还是排泄减少型的高尿酸,这对于高尿酸的控制,是非常重要的事情。

2种常见的尿酸测定方法

No.1 24小时尿酸定量测定法


通过收集24小时内的尿液,进行尿液中的尿尿酸测定,如果正常饮食24小时尿尿酸量超过800mg,则说明尿尿酸的排泄没有问题。

通常这种情况的高尿酸属于生成过多型,如果24小时尿液中尿酸量小于800,则很有可能是排泄减少型的高尿酸问题。

No.2 尿酸清除率(Cua)测定

准确收集60分钟尿液,留中段尿。同时采血测定血尿酸值,计算每分钟尿酸排泄量与血清尿酸值之比,正常范围在6.6~12.6 ml/分。Cua>12.6 ml/分属生成过多型,<6.6ml/分可判断为排泄减少型的高尿酸问题。


判断高尿酸的类型很重要,对于促进尿酸排泄的问题,如果是尿酸生成过多型,尿酸排泄正常,那么通过多喝水、多排尿,就可以更多地促进尿酸的排泄,而对于尿酸排泄减少型,多喝水进行排尿酸的效果则要差一些。

如何更好地排泄尿酸

No.1 尿酸加强锻炼

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改善身体代谢功能,坚持合理的运动锻炼,对于降尿酸,有一定的促进作用。
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No.2限制饮酒

喝酒不但会导致尿酸生成的过多,还会影响尿酸的顺利排泄,特别是大量饮酒,对于尿酸排泄的影响则更大,因此,高尿酸患者限制饮酒,可以改善尿酸的排泄,能不喝最好。

No.3注意服用的药物

很多药物会影响尿酸的排泄,如降血压的利尿剂,如小剂量的阿司匹林,还有某些免疫抑制的药物等,都会影响尿酸的代谢问题。

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如果有高尿酸血症的问题,在选择药物时,应考虑服用药物的健康获益与尿酸升高风险,如果有其他的替代方案,选择不影响尿酸,或者促进尿酸排泄的替代药物来控制疾病,也是很好的选择。

No.4多吃富含维生素的水果蔬菜

健康的饮食习惯,合理的营养摄入,对于改善调理肾脏的肾小管健康,提高肾脏的尿酸排泄能力,也有一定的帮助作用。

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No.5调节肠道菌群

体内多余的尿酸除了经过尿液排泄,还有一小部分是在肠道中,经过肠道菌群分解后,随粪便排出体外的。因此,对于肠道菌群失调的人,合理地调节肠道菌群,也会有助于减轻尿酸的排泄。

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