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调理痛风的食物有哪些?日常生活要怎么调理痛风?

酸友管家 2021-09-14

  痛风患者在生活中可以多选择,富含钾元素的食物来食用,如,香蕉、西芹、西蓝花等。因为这些食物可以,促进尿酸排泄缓解痛风病情。

调理痛风的食物有哪些

  1、萝卜

  性凉,味辛甘。属碱性食品,含有多量的水分和维生素,而含嘌呤成分很少。生食、凉拌、煮食或煨汤均可。

  2、卷心菜

  俗称包菜,又名甘蓝,基本上不含嘌呤,它含有大量的维生素c,具有排泄体内有害物质的作用。因此,痛风之人宜食之物。

  3、马铃薯

  是一种碱性食品,基本上不含嘌呤,同时还含有大量的维生素C和丰富的钾盐,可以碱化尿液并有利尿作用。

  4、甘薯

  基本不含嘌呤的食物,故痛风之人适宜以之代粮,常吃多吃。

  5、南瓜

  性温,味甘,是一种碱性食物。所以,慢性痛风者可食用南瓜。

  6、芹菜

  有水芹与旱芹之分,水芹性凉,味甘辛,有清热、利水作用。芹菜中含有丰富的维生素和矿物质,基本上不含嘌呤。

  7、黄瓜

调理痛风的食物有哪些

  属于一种碱性瓜菜食品,它含有丰富的维生素C、钾盐和多量的水分。中医认为黄瓜有除热、利水、解毒、生津止渴的作用。可帮助排泄出多余的尿酸,吃生或作凉拌菜皆可。

  痛风的注意事项

  1、养成良好的饮食习惯,尽量避免吃嘌呤含量较高的饮食。多饮水,保持每天有充足的尿量。

  2、每日根据工作与活动量安排一日三餐,定量进食,不要吃得过饱,也不要随意增加进餐次数,以免热卡及营养过剩导致肥胖。

  3、对从事脑力劳动及坐办公室的人,应避免长时间地持续用脑,久坐,要注意劳逸结合,每日应安排一定时间的运动。

  4、生活要有规律,按时作息,一日三餐定时定量,消除不良的生活习惯,尤其是熬夜,情绪要平和,心情要乐观。

  5、戒除不良嗜好,如吸烟、酗酒等。

  6、每年检查一次血尿酸,以及时发现早期高尿酸血症,及时治疗可防止其发展为痛风。只要坚持做到上列预防措施,则发生痛风的机会将大大减少。

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