得了痛风怎么办?除了治疗这些生活小技巧能助你快速治愈痛风
痛风是骨科疾病的一种,很多人对于痛风并不了解,而这个病的发病率却一直在增加。很多朋友并不了解痛风发作到底有多痛苦,其锥心刺骨般的疼痛也只有患者才有切身体会。
对于痛风的治疗首先要根据患者的自身的具体情况进行针对性、全面性的治疗,同时还需要辅助痛风患者进行一些力所能及的活动,这样才能对痛风的治疗起到积极的作用。
1.坚持规律的体育运动、活动关节。痛风患者坚持规律的体育锻炼,能够帮助降低血尿酸水平。所谓的规律体育运动,要求患者一周运动5-7次,然后每次运动时间在半个小时到1个小时左右,常用的运动方式包括快走、慢跑、骑自行车、练太极拳或者健美操,但是患者不能突然剧烈运动,因为剧烈运动有可能会诱发痛风关节炎发作。
对于不同的痛风患者,由于个人的体质以及对锻炼方式的适应不一样,所以具体的锻炼方式也不同。患者只需要选择自己合适的锻炼方式就可以。痛风患者没事的时候也可以多活动手指和脚趾,膝盖和肘部,做做伸展运动,能赶走沉积在关节的尿酸结晶。
2.睡前泡脚。晚上临睡前用手足泡浴剂泡脚30分钟,这样有助于疏通经络,让尿酸结晶重新溶解排出体外。如果出现关节剧烈疼痛、肿胀,可以在皮肤上用冰袋冷敷,有助于减轻疼痛。
3.注意对肾脏的保护。痛风一般一次比一次发作更严重,对肾脏的打击非常大,所以特别平时要注意保护肾脏。多饮水、勤排尿可以减少尿路感染的发生,同时要避免憋尿,减少梗阻造成的肾脏负担。
4.适量摄入维生素c。研究结果发现,维生素c可以降低血液中的尿酸水平,能有效防治痛风。痛风患者每天摄入量最好能达到1500毫克~2000毫克,不超过2000毫克。既往的痛风饮食治疗只注重选择低嘌呤食物,若能强调补充维生素c食物,会更有助于防治。
富含维生素c的蔬菜有:红辣椒、青辣椒、菜花、芥蓝、白萝卜、荠菜、豌豆苗、苦瓜、藕、绿苋菜、红苋菜。水果有:酸枣、鲜枣、猕猴桃、木瓜、山楂、柑橘、金橘。其中弥猴桃号称维c之王,其次是大枣、木瓜。需要注意的是,维生素c是水溶性的,所以清洗食物时要迅速,避免长时间用水浸泡。
热门话题
-
痛风可以吃米粉吗?想要放心吃米粉要注意这三点
痛风可以吃米粉吗?米粉是一个低嘌呤含量的食物,每100g米粉中嘌呤含量为11mg,主要由大米制成,主要成分是碳水化合物,痛风患者每日碳水化合物提供的...
-
痛风患者可以吃补品滋补吗?痛风病人应吃什么补品好?
痛风患者可以吃补品滋补吗?目前痛风的人已经越来越多,并且痛风逐渐呈现出年轻化的趋势,但痛风属于需要长期控制的疾病,并非所有人都能做到生活和...
-
痛风合并肥胖患者如何减肥?这种减肥方式最安全
痛风合并肥胖患者如何减肥?痛风患者减肥主要是控制饮食,以低能量、低蛋白、低脂肪饮食为主,绝对控制高蛋白食物,昼量不吃鸡鱼肉,如果实在是想吃...
专利降酸
-
痛风发作怎么办?有什么方法能迅速缓解痛苦?
痛风发作怎么办?有什么方法能迅速缓解痛苦?在痛风急性发作期,应嘱咐患者尽量减少活动,卧床休息,抬高患肢,采取局部...
查看更多 -
吃大蒜能治疗痛风吗? 想要降低尿酸吃蒜不如做这几件事
吃大蒜能治疗痛风吗?关于大蒜治痛风的效果,在一些医学书籍当中也有所描述,就是大蒜特有的大蒜素成分,能够活跃体内...
查看更多 -
早期痛风怎么治疗?哪个方法治疗痛风最好?
早期痛风怎么治疗?哪个方法治疗痛风最好?痛风早期的时候,最好的治疗方法就是饮食疗法,通过对饮食合理控制,使得患者...
查看更多 -
痛风患者如何预防痛风石出现?这几个建议你一定要看
痛风患者如何预防痛风石出现?痛风急性发作时关节液中积累太多尿酸盐结晶,从而使得关节出现剧烈肿痛。这种情况下不能...
查看更多 -
痛风合并糖尿病该怎么处理? 痛风合并糖尿病日常这么吃一定能控制住
痛风合并糖尿病该怎么处理?痛风合并糖尿病,若同时存在时应先治疗急症,也兼顾血糖。在治疗痛风性关节炎急性发作时,...
查看更多 -
痛风发作就得吃药吗?是不是尿酸高需要住院治疗?
痛风发作就得吃药吗?是不是尿酸高需要住院治疗?痛风急性发作时,是不能服用降尿酸药的,因为这可能导致血尿酸浓度突然...
查看更多