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得了痛风怎么办?除了治疗这些生活小技巧能助你快速治愈痛风

酸友管家

　　痛风是骨科疾病的一种，很多人对于痛风并不了解，而这个病的发病率却一直在增加。很多朋友并不了解痛风发作到底有多痛苦，其锥心刺骨般的疼痛也只有患者才有切身体会。

得了痛风怎么办

　　对于痛风的治疗首先要根据患者的自身的具体情况进行针对性、全面性的治疗，同时还需要辅助痛风患者进行一些力所能及的活动，这样才能对痛风的治疗起到积极的作用。

　　1.坚持规律的体育运动、活动关节。痛风患者坚持规律的体育锻炼，能够帮助降低血尿酸水平。所谓的规律体育运动，要求患者一周运动5-7次，然后每次运动时间在半个小时到1个小时左右，常用的运动方式包括快走、慢跑、骑自行车、练太极拳或者健美操，但是患者不能突然剧烈运动，因为剧烈运动有可能会诱发痛风关节炎发作。

　　对于不同的痛风患者，由于个人的体质以及对锻炼方式的适应不一样，所以具体的锻炼方式也不同。患者只需要选择自己合适的锻炼方式就可以。痛风患者没事的时候也可以多活动手指和脚趾，膝盖和肘部，做做伸展运动，能赶走沉积在关节的尿酸结晶。

　　2.睡前泡脚。晚上临睡前用手足泡浴剂泡脚30分钟，这样有助于疏通经络，让尿酸结晶重新溶解排出体外。如果出现关节剧烈疼痛、肿胀，可以在皮肤上用冰袋冷敷，有助于减轻疼痛。

得了痛风怎么办

　　3.注意对肾脏的保护。痛风一般一次比一次发作更严重，对肾脏的打击非常大，所以特别平时要注意保护肾脏。多饮水、勤排尿可以减少尿路感染的发生，同时要避免憋尿，减少梗阻造成的肾脏负担。

　　4.适量摄入维生素c。研究结果发现，维生素c可以降低血液中的尿酸水平，能有效防治痛风。痛风患者每天摄入量最好能达到1500毫克～2000毫克，不超过2000毫克。既往的痛风饮食治疗只注重选择低嘌呤食物，若能强调补充维生素c食物，会更有助于防治。

　　富含维生素c的蔬菜有：红辣椒、青辣椒、菜花、芥蓝、白萝卜、荠菜、豌豆苗、苦瓜、藕、绿苋菜、红苋菜。水果有：酸枣、鲜枣、猕猴桃、木瓜、山楂、柑橘、金橘。其中弥猴桃号称维c之王，其次是大枣、木瓜。需要注意的是，维生素c是水溶性的，所以清洗食物时要迅速，避免长时间用水浸泡。

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