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春天与痛风:春风送暖 痛风不痛

酸友管家

  春天是一个容易诱发痛风的季节,大家在春天一定要多注意预防痛风的发作。同时,还可以通过一些食物的方法进行补充调养自己的身体,避免痛风的发作,从而远离通风对人体的干扰,让自己的生活更加健康快乐。

春天与痛风:春风送暖 痛风不痛

  初春季节,都应该做好哪些预防痛风的保健工作呢?

  1、早起一杯温开水:早起喝一杯温水或红糖姜茶,能够有效补充夜间身体流失的水分,还能降低血粘稠、清理肠胃垃圾。

  2、晚上及时入睡:熬夜使得人体成酸性环境,不利于尿酸排泄,相反会诱发痛风性关节炎,所以晚上22:30之前入睡是痛风患者每天必做的功课。

  3、注意调节饮食:这对痛风患者来说是非常重要的,注意少食高嘌呤食物,建议一日三餐以青菜为主,多吃碱性、利尿的食物。为减少饭后胃部不适,建议每餐只吃八分饱,餐后平躺5分钟,可防止胃下垂。

  预防痛风发作,试试这些食物

  香蕉。香蕉是一种含钾元素丰富的食品。钾元素可以减少尿酸沉淀,从而避免尿酸结晶的可能,而且还可以促进钾元素和钠元素的平衡,增加尿液的含量,有助将尿酸排出体外。

  柚子。柚子是一种低糖的水果,这含有的糖分非常低。所以吃下去之后,根本就没有果糖合成嘌呤,也就不会促进尿酸的增多。所以这一个食物能够控制尿酸的合成,避免尿酸增多的情况。

春天与痛风:春风送暖 痛风不痛

  米饭。米饭是一个营养丰富的食物,含有大量碳水化合物,能够促进尿酸排出体外。痛风病人可以多吃馒头、面食等等食物。

  牛奶。众所周知,牛奶是一种非常营养的早餐食品。对于许多痛风的患者而言更是如此,大家可以适当按照比例来摄取,多吃一点蛋白质和牛奶。然而,要避免吃瘦肉、鸡鸭肉等,也不要喝鸡汤等等。因为鸡汤还有大量的嘌呤物质,会导致尿酸的合成。

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