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春天与痛风：春风送暖痛风不痛

酸友管家

　　春天是一个容易诱发痛风的季节，大家在春天一定要多注意预防痛风的发作。同时，还可以通过一些食物的方法进行补充调养自己的身体，避免痛风的发作，从而远离通风对人体的干扰，让自己的生活更加健康快乐。

春天与痛风：春风送暖痛风不痛

　　初春季节，都应该做好哪些预防痛风的保健工作呢?

　　1、早起一杯温开水：早起喝一杯温水或红糖姜茶，能够有效补充夜间身体流失的水分，还能降低血粘稠、清理肠胃垃圾。

　　2、晚上及时入睡：熬夜使得人体成酸性环境，不利于尿酸排泄，相反会诱发痛风性关节炎，所以晚上22：30之前入睡是痛风患者每天必做的功课。

　　3、注意调节饮食：这对痛风患者来说是非常重要的，注意少食高嘌呤食物，建议一日三餐以青菜为主，多吃碱性、利尿的食物。为减少饭后胃部不适，建议每餐只吃八分饱，餐后平躺5分钟，可防止胃下垂。

　　预防痛风发作，试试这些食物

　　香蕉。香蕉是一种含钾元素丰富的食品。钾元素可以减少尿酸沉淀，从而避免尿酸结晶的可能，而且还可以促进钾元素和钠元素的平衡，增加尿液的含量，有助将尿酸排出体外。

　　柚子。柚子是一种低糖的水果，这含有的糖分非常低。所以吃下去之后，根本就没有果糖合成嘌呤，也就不会促进尿酸的增多。所以这一个食物能够控制尿酸的合成，避免尿酸增多的情况。

春天与痛风：春风送暖痛风不痛

　　米饭。米饭是一个营养丰富的食物，含有大量碳水化合物，能够促进尿酸排出体外。痛风病人可以多吃馒头、面食等等食物。

　　牛奶。众所周知，牛奶是一种非常营养的早餐食品。对于许多痛风的患者而言更是如此，大家可以适当按照比例来摄取，多吃一点蛋白质和牛奶。然而，要避免吃瘦肉、鸡鸭肉等，也不要喝鸡汤等等。因为鸡汤还有大量的嘌呤物质，会导致尿酸的合成。

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