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痛风如何预防痛风石?没有痛风石这几点一定要注意

酸友管家

　　痛风之所以会出现痛风石，是因为持续性高尿酸没有得到控制引起的，其主要症状是关节持续性肿痛和压痛，关节畸形和关节功能发生障碍，甚至会破坏关节骨质，进而引起退行性病变。并不是每一个痛风患者都会出现痛风石，只要正确用药，做好生活干预就能避免。痛风如何预防痛风石?

痛风如何预防痛风石

　　1、控制尿酸稳定

　　如果有肾结石或者尿路结石，建议将尿酸水平控制在300μmol/L以下，但也不能太低;而在没有肾结石的情况下，将尿酸水平控制在300-360μmol/L即可;

　　2、严格控制饮食

　　避免食用高嘌呤的食物;少量摄入中嘌呤食物;多食用低嘌呤食物;

　　3、保持良好生活习惯

　　保持规律作息，避免熬夜，每天至少睡够7~8个小时。每天有30分钟以上的有氧运动，如骑行、快步走或慢跑等，把体重控制在正常范围内。注意劳逸结合，避免身体过度劳累，同时也要学会释放压力。

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