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痛风吃哪些食物能降酸?这几个食物是降酸“高手”

酸友管家

　　尿酸较高在现如今这个时代已经成为了很多人存在的一个身体常见问题。随着尿酸的经常升高，随着身体相关指标的变化，无疑会增加高尿酸血症，甚至痛风的发病风险。对于这类被叫做富贵病的问题，和您日常的饮食息息相关，想要靠谱控制尿酸，首先需要大家控制好自己的嘴，管住嘴，科学选择食物，健康进食，您身体中的尿酸值才不会过分升高。痛风吃哪些食物能降酸?

痛风吃哪些食物能降酸

　　1、樱桃

　　高尿酸怎么降下来?《关节炎与风湿病》杂志曾发表了一篇有关吃樱桃与痛风的研究。他们通过研究633名痛风志愿者发现，在痛风发作前2天，多吃樱桃比不吃樱桃的人，能降低35%痛风的发作风险。

　　2、益生菌

　　30%的尿酸通过肠道排出体外，血尿酸水平与肠道菌群的变化密切相关，痛风患者体内肠道菌群发生了显著变化。肠道菌群主要通过参与嘌呤和尿酸的分解代谢、影响尿酸排泄两种途径来影响人体血尿酸水平。痛风尿酸高患者可以服用酸友益生菌，来抑制体内痛风因子。

 

　　3、水

　　摄取了足够多的水分之后，尿量随之增加，尿就会稀释变淡，尿酸也更容易溶解在其中，并随尿液排出体外，不容易形成晶体，能够有效预防尿路结石，小畅建议，可以多饮白开水、淡茶水、苏打水。

　　4、马铃薯

　　尿酸水平升高时可适当进食一些碱性食物，例如常见的食物马铃薯，里面含有的嘌呤物质并不多，但是有丰富的维生素、钾元素。

　　5、玉米

　　玉米是生活中十分常见的粗粮，且玉米须里面的黄酮类物质、生物碱、多糖物质，可以发挥良好的利尿效果。当尿液排泄量增多时，尿酸就可以随着尿液排出体外，从而降低尿酸水平。

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