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痛风需要“控糖”吗?哪些水果不适合痛风患者吃?

酸友管家

　　水果甜蜜可口，富含膳食纤维和维生素，大多数水果热量比较低。一般意义上，水果属健康食物，但对高尿酸朋友而言，却不全是这样。

哪些水果不适合痛风患者吃?

　　水果最突出的特点是富含糖类，包括果糖、葡萄糖等，这些糖，尤其是果糖消化吸收后主要在肾脏排泄，与尿酸共用通道，果糖摄入多，就挤占尿酸排泄，导致尿酸排泄减少，升高尿酸。

　　不适合痛风朋友吃的水果有哪些?

　　1、含糖的水果

　　含糖量的水果要少吃，每天控量在100g内，大约1个拳头的量。含糖高的水果如榴莲、山竹、荔枝、龙眼、甘蔗、菠萝蜜、红枣、香蕉、哈蜜瓜等。

　　2、果汁现榨饮料

　　果汁及含果糖饮料。水果在压搾成果汁时，丢失了可贵的膳食纤维，却浓缩了大量糖分。研究发现，每天喝两杯以上橙汁，痛风的风险增加2.4倍。高尿酸的朋友们，家里有榨汁机的，默默的收起来吧，水果还是整个吃，果汁少喝为妙。

哪些水果不适合痛风患者吃?

　　3、果脯类

　　腌制的果脯往往添加大量的糖，不添加糖的果干，蒸发了水分后，含糖量飚升。比如冬枣，鲜枣含糖量27%，变成干枣后含糖量80%以上。果脯和果干除了含量糖大升以外，还丢失了大量维生素，尽量少吃，还是选择新鲜水果比较好。

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