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尿酸高有哪些危害?预防尿酸高你该怎么做?

酸友管家 2021-08-27

  尿酸高是人体内有一种叫作嘌呤的物质因代谢发生紊乱,致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病,当血液中的尿酸过多,达到饱和状态,就会产生结晶。这些结晶容易沉积在脚踝、脚趾等关节部位,诱发局部炎症,表现出肿瘤。这种由于尿酸盐结晶沉积而带来出来的症状,就是痛风。那么痛风尿酸高有哪些危害?

尿酸高有哪些危害?预防尿酸高你该怎么做?

  1、能够引起血脂高血糖

  高血脂高血糖是与尿酸高基本上同步存在的,尿酸高患者人群占有大量比例,能够引起这种问题主要是因尿酸盐损害了动脉内皮细胞,并且通过嘌呤代谢以及其他的代谢方式促就了这种疾病。

  2、引起动脉硬化

  动脉硬化是比较严重的表现,当动脉出现硬化的时候,基本上都会存在尿酸高反应。

  3、引起痛风疾病发作

  尿酸高患者长期存在,当一个触发点被接触的时候,最先体现的就是急性痛风发作,继而转型为慢性痛风,然后形成痛风石。

  4、对肾脏功能的影响

  因大多数的尿酸在排放出体外的时候都要经过肾脏,如果浓度过高,滞留量大的时候,肯定会对肾脏正常运转带来影响,早期可能看不出有任何表现,经过长时间的作用,会相继出现肾结石,肾坏死,肾积水等恶性反应。

尿酸高有哪些危害?预防尿酸高你该怎么做?

  5、关节活动能力下降,易引起骨折

  尿酸会随着血液进入关节软组织,进而导致尿酸盐的沉淀,引起关节病态。在临床中最为严重的是高尿酸患者出现关节活动能力下降,容易引起骨折的情况。

  6、内脏形成胆结石

  当尿酸析出沉降在肾孟中时,会逐渐形成肾结石,当析出物沉降在胆管中时,会形成胆结石。因此尿酸高的人,建议做一些常规检查,如b超、采超、ct检查,查查是否有胆结石。

  怎样预防尿酸升高

  1、避免高嘌呤食物,主要是动物内脏、海鲜和大部分鱼类、啤酒、肉类等,尽量选用牛奶、蛋类、粮食、蔬菜和水果等低嘌呤食物。(长期低嘌呤饮食容易造成蛋白质营养不了,应注意限制高蛋白食物的程度和时间,不可盲目地严加控制)

  2、避免肥胖,已经肥胖者要减肥,但要避免过度饥饿(引发痛风)。

  3、在避免高嘌呤的前提下,摄入充足的蛋白质,这意味着食谱中要有适量牛奶和蛋类。

  4、减少脂肪摄入,降低脂肪供能比。

  5、少吃甜食和糖,不吃蜂蜜。

尿酸高有哪些危害?预防尿酸高你该怎么做?

  6、多选用碱性食物,如蔬菜、水果、牛奶等,有助于尿酸排泄。促进尿酸更有效的方法是直接服用碳酸氢钠(小苏打或苏打水)。

  7、每天饮水1500~2000ml以上,可选用白开水、矿泉水、淡茶水、果汁等,矿物质水、纯净水和碳酸饮料不是最佳选择。偏碱性的饮用水有助于尿酸排泄。

  8、戒酒,尤其是啤酒。茶和咖啡对尿酸排泄是有害还是有利,目前未形成统一认识。

  9、适当增加运动量或体力活动,但要避免剧烈运动和过度体力活动(引发痛风)。

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