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痛风患者爱吃肉怎么破?这样吃肉不会触碰痛风“底线”!

发布时间:2019-08-21        阅读量:

  痛风饮食热量经常超标,特别是爱吃肉类的风友们,超重是常见现象。一旦控制不好肉类食量,痛风准叫你“当场崩溃”,可究竟应该怎么吃,才不会触发痛风发作?

  清酸肽痛风食疗健康管理师介绍:痛风患者吃肉,请认准两点:白肉至上、细嚼慢咽。
 

痛风患者爱吃肉怎么破?这样吃肉不会触碰痛风“底线”!
 

  吃肉讲究白肉至上。

  通常我们把猪肉、牛肉、羊肉和兔肉叫做红肉,而把禽肉、鱼虾肉叫做白肉。红肉的特点是肌肉纤维粗硬、脂肪含量高,而白肉纤维细腻、脂肪含量较低且不饱和脂肪酸含量高。

  按照合理饮食标准,每人每天最好吃一次肉菜,且最好在午餐时吃。痛风患者控制血脂和控制血糖一样重要,而肉类是饮食中脂肪的重要来源,在选择时应格外注意。

  红肉摄入过多,心脑血管疾病发生率明显增加,尤其是冠心病。

  痛风患者应尽量选食禽肉控制体重和血脂。比如,午餐可选择鸡腿等精瘦肉,总量不超过一个鸡蛋大小。鱼虾含有优质蛋白质,但因为嘌呤含量高,少许食用即可。

  肉类中含有人体必需氨基酸、维生素和微量元素,不建议完全不食用。痛风患者可以通过肉菜结合,将嘌呤含量低的蔬菜与肉类放在一起食用,比如青椒炒肉丝、芹菜炒虾仁这样,荤素搭配,非常合适。

  细嚼慢咽,减少能量摄入

  食物进口中以后,放下筷子和其他餐具,将食物在口中咀嚼30次。

  这样做能够刺激大脑中的饱足中枢神经,人容易产生吃饱了的感觉,从而减少进食量。而且,细嚼慢咽可以让食物在口中充分与唾液结合,减少肠胃压力,更好的吸收利用食物中的营养。

  通常中枢神经在进食后20分钟才会接收饱腹信号,如此,多花点时间咀嚼,能用较少的食材满足食欲,直接减少脂肪摄入。

  白领最好自带痛风午餐

  自带午餐食材质量高,油脂质量好,油盐用量自己掌握。可以纳入薯类等外餐很难吃到的健康食材。

  l 带3个盒子:一个装主食,最好粗细粮搭配,如2/3份米饭加一小块蒸红薯;一个装需要加热的菜肴,荤素比例1:2,蔬菜尽量多装;一个装水果或凉菜。

  l 蔬菜前天晚上做好之后立刻分装,冷却后直接放入冰箱保存,不要装吃过的剩菜。宜选择适合再次加热的蔬菜,如番茄、茄子、豆角、冬瓜、南瓜、菜花、洋葱、胡萝卜等。如果嫌绿叶菜加热会变色,口感不理想,可在晚餐时摄入。

  l 荤食宜选择少油的。如果菜里有油,宜先控油再装盒。
 

尿酸高 就喝清酸肽
 

  清酸排酸降酸产品清酸肽知识相关问答:

  1、 高尿酸血症是痛风吗?吃清酸肽管用吗?

  答:高尿酸血症≠痛风,只有当尿酸浓度到一定程度,形成尿酸结晶盐时,才能引发痛风。清酸肽通过恢复多路尿酸排出通路及减缓尿酸生成使尿酸恢复到正常值,清酸肽独具代谢细胞修复功能,通过修复肌体功能达到恢复人体尿酸代谢平衡,人体尿酸代谢正常了,尿酸结晶盐也会逐渐溶解、排出,痛风症状也会缓解、消失。

  2、 为什么痛风患者男性比女性多,清酸肽能祛痛风吗?

  答:研究证明,雄性激素可以促使尿酸盐沉淀,雌性激素可以抵抗尿酸盐沉淀,因此,痛风患者男性要多于女性;清酸肽通过恢复多路尿酸排出通路及减缓尿酸生成使尿酸恢复到正常值,人体尿酸代谢正常了,尿酸结晶盐也会逐渐溶解、排出,痛风症状也会缓解、消失。

  3、 清酸肽与市场上的降尿酸产品比较具有哪些优势?

  答:清酸肽具有分子小,易吸收,2小时降尿酸;多国降尿酸专利;一种肽同时降乳酸和降尿酸;添加活性益生菌;获得中科院安全检测等等这些特点市场上的降酸产品是不具备的,清酸肽以其独特的功效特点获得消费者一致好评。

  4、 清酸肽能溶解痛风石吗?

  答:清酸肽通过恢复多路排尿酸通路,减缓尿酸生成,修复肾脏功能增加排酸次数等作用,使血尿酸浓度持续稳定的低于420μmol/L,痛风石就像食盐一样逐步被溶解,通过肾脏排出体外。

  5、 清酸肽降尿酸、祛痛风效果很好吗?

  答:效果非常好;清酸肽采用多种降尿酸成分科学配伍 ,降尿酸功效叠加,互相促进;另外,清酸肽分子量小,易吸收,可以达到2小时降尿酸;尿酸持续稳定在标准范围内,痛风石就会逐步被溶解,痛风症状也会缓解、消失。

  6、 痛风安、别嘌呤能与清酸肽一起吃吗?

  答:可以,不冲突,通风安主要是消炎止痛;别嘌呤主要是药物刺激降尿酸,在与清酸肽同时服用时,注意观察尿酸检测值,适当调整药物服用量。

  7、 高尿酸易发人群有哪些,都适合服用清酸肽吗?

  答:经常应酬喝酒,喜食肉类、火锅、海鲜,经常熬夜、运动偏少,身体超重的中年男性,有痛风家族史,经常吃药的三高人群等等都是痛风易发人群;这些人服用清酸肽,有利于调控尿酸代谢平衡,避免出现尿酸升高或出现痛风。

  8、 清酸肽能与降糖药一起服用吗?

  问:糖尿病人能用清酸肽吗?

  答:能,清酸肽不但不会影响降糖药物的药效,还具有利尿和修复肾脏细胞的作用,有利于预防和改善糖尿病肾病。

  9、 尿酸检测仪的原理是什么?检测尿酸值过高服用清酸肽管用吗?

  答:检测检测仪的原理:利用指尖采血,通过尿酸试纸来检测人体尿酸值的含量。血尿酸的正常值:尿酸酶法检查(医院常规生化检验) 男性150-440μmol/L,女性 95-360μmol/L 高尿酸血症诊断: 男性>440μmol/L,女性 >360μmol/L,即称为高尿酸血症。

  清酸肽通过恢复多路尿酸排出通路及减缓尿酸生成使尿酸恢复到正常值,清酸肽独具代谢细胞修复功能,通过修复肌体功能达到恢复人体尿酸代谢平衡,人体尿酸代谢正常了,尿酸结晶盐也会逐渐溶解、排出,痛风症状也会缓解、消失。

  10、 痛风和高尿酸之间的关系?吃清酸肽能控制痛风发生的风险吗?

  答:高尿酸血症是痛风的生化标志,血清尿酸饱和浓度>420μmol/L即为高尿酸血症。现在的常规体检都有血尿酸水平测定。近年来我国血尿酸水平超过正常值的人数直线上升,在这些高尿酸血症人群中约有10%~15%的人群会发展为痛风病。血尿酸浓度越高,发生痛风的危险越大。清酸肽(组胺酸和丙胺酸的二肽)主要成分海洋鱼低聚肽和20亿活的益生菌,具有降尿酸的作用。高尿酸患者食用一周期,可以明显感觉体力变好,较不容易感到疲劳, 性功能提高, 下肢关节较无紧绷肿胀感, 可以恢复到正常尿酸水平或不超过正常值10%。

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