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痛风“一见钟情”的7类人,看看有没有你?

发布时间:2019-07-24        阅读量:

  痛风也被戏称为“富贵病”,古今中外很多名人都得过此病:白居易、忽必烈、达尔文、牛顿、曾志伟、汪涵……

  欢迎加入名人行列

  那么除了有名之外,这些人还有哪些共性?什么样的生活习惯会招来痛风?
 

痛风“一见钟情”的7类人,看看有没有你?
 

  今天我们来科普痛风,接下来你将看到:

  1. 男人

  数据表明,痛风患者的男女比例大概是15:1。男性比女性更容易得“痛风”这是为啥呢?

  女性身上有先天性的优势,因为雌激素占了上风,雌激素能促进尿酸排泄,并能帮助抑制关节炎的发作。

  而男性呢,体内雄激素更多,雄激素特别钟爱尿酸,会抑制肾脏对尿酸的排出,导致尿酸在体内的含量升高,加快尿酸结晶的形成和沉积,最终招来痛风。

  这就是“大自然的偏见”。

  2.爱喝酒的人

  这一点其实还是和男人有关,应酬多、撸串喝啤酒……

  虽然已经是老生常谈,但还是想说,你们以为喝酒会引发痛风,仅仅是因为酒类嘌呤原因吗?

  其实你们有所不知,喝酒还会让我们体内产生很多乳酸,而这些乳酸会和尿酸发生竞争。

  是的,两者都要排泄出去,但是乳酸这家伙更霸道一些,所以尿酸排出去的就少了。

  久而久之,就引发痛风了。

  3.爱吃肉、海鲜的人

  这个就不用多说了,肉类、海鲜中嘌呤高,吃多了容易痛风。

  像青岛最小的痛风患者才13岁,就是吃出来的。汪涵也是因为爱吃海鲜,落下了这个疾病。

  4.中老年人

  在大多数人的印象中,痛风是中老年人的专利,这是有科学依据的。

  ①绝经后的女性

  女性绝经后,雌激素下降,雄激素上升,所以容易得痛风。

  ②60岁后

  相对而言,可能引起痛风的病因,如:内源性血尿酸升高、肾功能减退、高血压、肥胖、长期使用利尿剂等更易盯上老年人。

  5.有痛风家族史的人

  写这个主要是想告诉那些没得痛风却拼命作的人:痛风会遗传!会遗传!

  6. 当过运动员的人

  这是因为运动员身体活动比平常人多,而且强度更大,这导致他们体内ATP的燃烧分解,以及细胞的新陈代谢速度比普通人更快。这样下来,体内生产的嘌呤更多呀,再加上很多运动员比较容易受伤,更容易招来痛风。

  7. 肥胖群体

  ① 减肥

  是的,你没看错,减肥也有可能把痛风招来。

  道理和喝酒类似。因为减肥过快,脂肪燃烧后会产生很多酮体,酮体和尿酸也会产生竞争机制。

  于是插队出狱的那一幕又上演了。

  ② 吃进去的脂肪多

  肥胖的人大多热爱炸鸡、可乐等高脂肪的食物,脂肪摄入过多,上面的戏码再一次重演。

  这个世界对胖子真不友好!!

  小结:

  一说起痛风饮食,很多人立马会脱口而出:少吃肉,不喝酒呗!

  没错,但这只是其中一部分,其实也不用过于压抑自己想吃美食的心,只需要重点控制以下食物即可。

  1.减少高嘌呤食物的摄入

  资料显示,痛风的急性发作往往是由于暴食了高嘌呤食物。

  一般人膳食摄入嘌呤为600-1000mg/天,在痛风急性期,嘌呤摄入量控制在150mg/天以内。

  所以,如果你痛风发作了,那么第一类食物就不要吃了。

  曾经有痛风史,或者是高尿酸人群,那么就尽量少吃第一类食物,第二类也最好严格限量。

  如果觉得以上图表太复杂记不住,那么在饮食中可以遵循下面这个原则。

  2. 限制总能量,防治超重或肥胖

  已经确诊为高尿酸血症、痛风的人群,每日摄入总能量应比正常人减少10%-20%,防止发胖超重。

  肥胖人群也要减少摄入,以免出现过多酮体,而减少尿酸的排出。

  3. 多吃蔬菜、水果等碱性食物

  蔬菜、水果等属于碱性食物,尿酸及尿酸盐在碱性环境中容易被溶解、排出。

  除了水果蔬菜以外,苏打水、苏打饼干、碱面也是属于碱性食物,可以适量吃。

  这里面特别提一下苏打水,如果痛风发作了,喝苏打水可以起到缓解的作用哦!

  现在你知道为什么苏打水卖那么贵了吧!

  4.少喝富含果糖的饮料

  虽然水果要多吃,但是富含果糖的果汁尽量少吃,因为果糖可促进核酸(也就是DNA)的分解,增加尿酸生成。

  像蜂蜜虽然嘌呤低,但里面65-80%是葡萄糖和果糖,同样要少吃。

  5.禁酒

  是的,得了痛风的人,不是要少喝酒,而是绝对,禁止喝酒!

  上面说了,酒精容易使体内的乳酸堆积,对尿酸排出有抑制作用,引发痛风。

  那些体检出来尿酸高的,你们也得限量了,别再肆无忌惮的喝下去了。

  6.补充一些膳食补充剂

  它们可以促进尿酸盐的溶解,有利于缓解痛风。

  7.多喝水

  这句话讲烂了,但确实管用。

  人体水分不足,血液中的水分减少,尿酸浓度自然上升;身体缺水,排尿自然就少。尿都没有,尿酸哪有出路!

  为了防止夜间尿浓缩(夜间呼吸、皮肤汗液的蒸发,体液有损失),痛风人群在睡前最好也喝点水。

  痛风和糖尿病一样,没办法完全治愈,需要养着,你如果掌握了技巧,还是可以与之和谐共处的。

  1. 稳住体内尿酸值,遵医嘱吃降酸药

  尿酸持续高的人,需要定期吃降酸药,稳住它。

  大错特错!这样同样会引来痛风!

  因为短时间内,尿酸值升高或者降低,都会使关节内的尿酸结晶脱落而出。晶体一脱落,白细胞登场,完了,痛风发作了。

  所以凡事不要想当然,一定要遵!医!嘱!

  2. 减肥时,避免体重掉得过快

  一听说肥胖会把痛风招来,想着好不容易找到一个减肥的动力了,这次绝对动真格!于是就拼命运动减肥。

  没想到虽然瘦了下来,却真的引来了痛风。

  还是那个老道理,酮体与尿酸相互竞争排出,使血尿酸水平升高,促使痛风急性发作。

  与之雷同的,还有不知道自己是高尿酸人群,却急着饿瘦,或者学别人搞什么生酮减肥、吃肉减肥(蛋白质减肥),也是很容易招来痛风的。

  所以,如果你真要减肥,除了掌握正确的方法之外,也记得做个体检,测下自己的尿酸值,再行动也不迟。

  3. 避免患处受到物理刺激

  一些小小刺激,也可能让尿酸结晶从关节处脱落,最终引发痛风。

  生活中,我们最恨给我们穿小鞋的人,这点对于痛风的人亦是如此。因为鞋子太紧,会刺激患处,最终引发痛风啊!

  4. 避免过寒过热

  夜晚气温降下来了,手脚温度较低,血液流通相对较慢,血液里尿酸就容易结晶。

  如果温度过高,大汗淋漓也有危险!流汗过多会使人体缺水,血液中的尿酸浓度自然升高,尿酸值一升,痛风又被叫醒了。

  这样不行那也不行,到底你要怎么着?

  很简单,天冷加衣,大热天的就别在太阳底下晃悠了。

  5. 避免精神紧张

  人一旦精神紧张,身体就会进入应激状态。新陈代谢加快,耗能增多,尿酸自然就上去了,痛风就被召唤出来了。
 

尿酸高 就喝清酸肽
 

  清酸排酸降酸产品清酸肽知识相关问答:

  1、清酸肽是一款食品,为什么能降尿酸呢?

  答:清酸肽不是一款普通食品,它是含有组胺酸及丙胺酸的二肽的用于降尿酸的组合物,“组胺酸及丙胺酸的二肽”荣获中国大陆、中国台湾、美国、日本等多国降尿酸专利。清酸肽经过多轮动物及临床试验,大量数据证明(组胺酸及丙胺酸的二肽)具有调节尿酸、分解尿酸结晶和抗发炎的作用。

  2、清酸肽与降尿酸药物有什么不同?

  问:尿酸高吃降尿酸药就行了,为什么还要吃清酸肽?

  答:清酸肽与降尿酸的药物的降酸原理是不一样的,普通降酸药物是促进尿酸代谢和抑制尿酸合成为降酸原理,容易损伤肝肾,并不能恢复代谢平衡,需要长期服用;

  3、痛风患者服用清酸肽还需要服用降尿酸药物吗?

  答:建议服用清酸肽期间不要马上停服降尿酸的药物,因为人体对药效已经形成了适应性,一旦打破这种适应性有可能或造成痛风症状的反弹。但在服用清酸肽期间可以根据尿酸检测结果适当调整药物用量。

  4、尿酸不高的人能服用清酸肽吗?

  答:当然可以,清酸肽是一款安全级别比较高的功能性食品,对人体无任何副作用;清酸肽还是一款清除人体乳酸、消除疲劳、缓解肌肉酸疼的营养佳品;如果你经常喝酒、熬夜、喜食海鲜等就更应该长期服用清酸肽,清酸肽具有调节尿酸,预防高尿酸血症的作用。

  5、清酸肽都经过哪些安全检测,长期服用安全吗?

  答:清酸肽核心成分组胺酸及丙胺酸的二肽是进口原料,必须经过严格的入关检检测才能通过关口;每一批清酸肽产品都要经过严格的厂检才能出厂;清酸肽是中国科学院检测安全达标产品,中科院检测报告显示:清酸肽铅、汞等重金属成分均未检出,其他项目检测结果远远低于国家含量要求;清酸肽安全执行标准远远高于国家安全执行标准;因此,长期服用,十分安全。

  6、服用清酸肽期间需要控制饮食吗?

  答:需要控制饮食,即使正在服用清酸肽也要控制嘌呤摄入量,减少高嘌呤食物的进食量。嘌呤在经过肝脏氧化代谢后就会产生尿酸,大部分尿酸经由肾脏排泄出去;虽然清酸肽能够控制住尿酸不会升高,但摄入过多的嘌呤会增加肝肾的负担,容易损伤肝肾,所以,不建议在服用清酸肽降尿酸期间过量饮食高嘌呤食物。

  7、清酸肽是药还是保健品?

  答:清酸肽既不是药品也不是保健品,他是一款含有组胺酸及丙胺酸的二肽的用于降尿酸的组合物,是一款具有降尿酸作用的专用肽。清酸肽荣获中国大陆、中国台湾、美国、日本等多国降尿酸专利。清酸肽经过多轮动物及临床试验,大量数据证明(组胺酸及丙胺酸的二肽)具有调节尿酸、恢复尿酸代谢平衡的功能。

  8、清酸肽里为什么要添加益生菌呢?

  答:高尿酸血症患者存在菌群失调现象,主要表现为乳酸杆菌及双歧杆菌的数量减少,而总需氧菌及大肠杆菌、拟杆菌数量增加。 这就说明高尿酸血症与菌群失调、乳酸杆菌、双歧杆菌等有益菌减少相关。每袋清酸肽添加活性益生菌,有效调整了高尿酸患者的菌群失调现象,确保了清酸肽的降尿酸效果。

  9、为什么吃过清酸肽,尿酸不但没降反而升高了?

  问:不吃清酸肽还好好的,吃了就痛什么原因?

  答:首先,请您放心,这是好现象。食用清酸肽一段时间后,因为清酸肽调节人体尿酸降低之后,会引起原来沉积的尿酸老结晶体部分回溶,从而引起总体血尿酸短暂的升高。

  痛风则是因为血尿酸突然降低会导致已经沉积在关节及其周围组织的不溶性尿酸盐结晶脱落下来,引发急性痛风性关节炎发作,这种情况也叫做转移性关节炎。因此,这个时候反而要加大食用量,坚持食用。

  10、体检出尿酸高就是痛风吗?清酸肽能清除体内多余的尿酸吗?

  答:尿酸高不等于痛风,只有当尿酸浓度高到一定程度,形成尿酸结晶盐并沉积在关节部位,对关节造成侵蚀和破坏而导致关节出现剧烈疼痛、红肿等症状时,才是痛风。

  清酸肽通过恢复多路尿酸排出通路及减缓尿酸生成使尿酸恢复到正常值,清酸肽独具代谢细胞修复功能,通过修复肌体功能达到恢复人体尿酸代谢平衡,人体尿酸代谢正常了,尿酸结晶盐也会逐渐溶解、排出,痛风症状也会缓解、消失。

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