欢迎来到清酸肽官网
得了痛风别发愁,日常注意这五点,远离痛风发作

发布时间:2019-06-03        阅读量:

  饮食治疗是第一重要,应首先戒酒,尤其是啤酒,避免进食含高嘌呤饮食。动物内脏、骨髓、海味等含嘌呤最丰富 ;鱼虾类、肉类、豌豆、菠菜等亦含有一定嘌呤,也应该少吃 。水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋等则不含嘌呤,是可以吃的。而且宜多饮水 ,以利于血尿酸从肾脏排出,一般就能够好转控制住症状和防止发作的 。

得了痛风别发愁

  一、限制热量摄入,控制体重

  食物热量要根据病情而定,每天摄入热量应控制在1500至1800大卡。

  普通碗大小一碗米饭150卡左右,一碗面条300卡左右,馒头100克220大卡,水煮鸡蛋1个80大卡,中等大小苹果1个95大卡。

  二、蛋白质可根据体重按比例摄取

  1千克体重应摄取0.8至1克的蛋白质,按自己体重比例计算,且以植物蛋白为主。动物蛋白可选用牛奶、脱脂奶粉、鸡蛋等,每天只需2个鸡蛋或瘦肉2两即可满足身体对蛋白质的需要,不宜过多,奶制品宜选用低脂奶制品。

  三、摄入充足的B族维生素和维生素C

  主要来源于蔬菜、水果等成碱性食物。碱性食物能提高尿酸盐溶解度,有利于尿酸排出。蔬菜和水果富含维生素C,能促进组织内尿酸盐溶解。每天摄入蔬菜1000克,水果100至200克。西瓜和冬瓜不但是碱性食品,而且具有利尿作用,对痛风患者更有利。

  四、多喝水

  每天饮水2000毫升以上,宜选白开水、茶水、矿泉水、汽水、建议多喝含有矿物质的苏打水,可改善患者体内的酸性环境。咖啡、茶叶和可可不会产生尿酸,可适量选用。禁酒。

  五、嘌呤摄入量控制在每天150毫克之内

  根据嘌呤含量,将食物分类,患者依据自己的情况加以选用。

上一篇:20年老痛风经验分享,推荐3...
下一篇:触目惊心,究竟是什么让痛风...

Copyright © http://www.91qst.com lnc,All rights Reserved       ICP许可证号: 京ICP备18020112号-1
在线客服系统