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痛风,睡前千万别做三件事!

发布时间:2019-05-13        阅读量:

  痛风往往会在晚上发作,多数患者都在睡梦中被“剧烈疼痛”叫醒。这是因为,夜里身体各个器官都处于休息的状态,无法进行正常的尿酸排泄,所以,痛风患者尤其需要注意晚上睡前的种种行为。高尿酸、痛风患者,睡前不要做这3件事情,不然痛风病情就会加重!
 

痛风如何预防

  一、睡前憋尿

  睡前如果不能及时排尿,一方面,憋尿会损伤肾脏功能。另一方面“积累”的尿酸不能及时排出,就会以尿酸盐结晶的形式析出,容易沉积在肾脏中,形成肾结石,诱发肾脏病变,增大慢性肾衰竭的风险。

  二、夜宵吃的过于丰盛

  现实生活中,如果患上某种疾病,忌口确实是必须的,否则,很容易病从口入导致病情加重。对于痛风患者来说,在忌口这件事上,要求就更加严格,很多食物都是要少吃,甚至是不吃的。

  比如海鲜类食物,可以说是引起痛风发作的重要原因,一些人原本就尿酸偏高,非要去吃小龙虾,喝啤酒,于是痛风就立刻发作了。这个问题在白天可能还不算太严重,但是到了晚上,如果一些人用海鲜、烧烤、动物内脏等作为宵夜来吃,可以说,吃一口,就可能导致痛风发作。

  三、睡前过度运动

  吃完饭,有些人想到的是吃饱就躺下休息,然而有些人却想到的是做点运动,消消食、减减脂。于是食物才刚进去食管,还没有达到胃部,就开始做起运动了。

  通常,这些人做的运动还不十分的温和,总是把自己累的气喘吁吁、全身酸痛。这样的运动,不管发生在饭前,还是饭后,白天还是晚上,其实对于痛风来说都是一个诱发因素。因为在运动中,产生了非常多的乳酸,乳酸会成为尿酸排泄道路上的阻碍,于是尿酸沉积起来,造成痛风发作。

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