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这几种鱼,痛风也可放心吃!

发布时间:2019-08-27        阅读量:

  高嘌呤食物是痛风患者的饮食禁忌,而在大多数人的印象中,鱼类、海鲜、动物内脏都属于高嘌呤食物。确实,大部分鱼类的嘌呤含量都不低,海鲜加上啤酒,就是痛风急性发作最常见的诱因。不过,鱼的种类也是很多的,有一些鱼的嘌呤含量并不算高,痛风患者是可以放心食用的。

 

这几种鱼,痛风也可放心吃!
 

  虽然大多数的海鲜、鱼类嘌呤含量都很高,但是像草鱼、鲫鱼、鳗鱼、鳕鱼、鲈鱼等,都属于中嘌呤含量的鱼,如果尿酸水平控制得很好,可以适量吃一些。

  而三文鱼、金枪鱼、白鱼等属于嘌呤含量在每100g含有30mg-75mg的量,属于中低嘌呤含量的食物。也是可以吃一些的,建议这两类鱼尽量控制在每周食用2-3次即可,每次不超过100g的量。

  有些淡水鱼的嘌呤含量较低,比如桂鱼,每100g桂鱼肉中嘌呤含量为24mg,这种属于低嘌呤的食物,可以放心吃一些。

  清酸肽痛风食疗健康管理师提醒风友们:嘌呤含量低的食物吃的过多也会导致总嘌呤含量摄入过多,所以控制好摄入量是关键。如果处于急性痛风期,更要挑选好鱼的种类,避免病情加重。

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