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这5种食物,让你“养肾”多排尿酸!

发布时间:2019-08-27        阅读量:

  高尿酸患者平时看到最多的文章就是“不让吃这,不让吃那”,各种饮食禁忌让我们生活的非常痛苦,也很无奈!今天,清酸肽痛风食疗健康管理师就和大家谈谈如何“饮食养肾”的问题。

  “肾虚”是大多数痛风患者所最为忌讳的词汇,甚至不少痛友将其视为痛风的根源。虽然西医角度并非如此解释,但“补肾”一直是自古以来的养生方式之一。虽然目前各种补肾的中药方剂不少,但毕竟“药补不如食补”,以下的5个素食,不仅是美味佳肴,同时也是肾虚人群的福音。

 

这5种食物,让你“养肾”多排尿酸!
 

  清酸肽痛风管理师推荐1:莲子

  莲子属于一味中药,它是植物莲干燥后的成熟种子。中医认为莲子味甘性平,可以入脾经、肾经和心经,具有益肾涩精、养心安神和补脾止泻。

  莲子的补肾效果尤其好,我们可以将莲子煮粥或者是泡茶喝,就可以治疗心肾不交的症状。

  清酸肽痛风管理师推荐:2:白果

  白果是银杏的种子,表面是黄白色的,味道甘甜,略带丝丝的苦味。白果主要分为药用白果和食用白果,药用白果略带涩味,而食用白果口感比较清爽。白果的营养价值非常高,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、银杏酸和白果酚等营养物质。

  中医认为白果性温味甘、微苦,具有生津、止渴、清热的功效。《本草再新》中记载,白果可以补气养心,益肾滋阴。我们将白果煮粥或者是熬汤喝,不过白果有小毒,大家千万不要过量食用。

  清酸肽痛风管理师推荐3:豇豆

  豇豆是生活中常见的蔬菜,又叫做长豆角。豇豆不仅味道鲜美,还具有健胃补肾、调和五脏的功效。

  豇豆中含有容易被人体消化吸收的优质蛋白质,还含有丰富的维生素和微量元素,有益肾脏健康,特别适合肾虚患者食用。

  清酸肽痛风管理师推荐4:栗子

  一年四季,大街小巷都有卖糖炒栗子的。很多人把栗子当做零食来吃,其实生吃栗子还可以补肾。栗子素有“干果之王”和“人参果”的美誉,中医认为栗子有补肾健脾和强身壮骨的功效,因此栗子又被称为“肾之果”。

  栗子最佳的食用方法就是生嚼,如果我们早晚能生吃两个栗子,就能达到补肾益气的功效,同时也能缓解腰膝酸软的症状。

  清酸肽痛风管理师推荐5:山药

  山药是秋冬季节常吃的一种蔬菜,又叫做薯蓣、淮山,山药是一种廉价的滋补品。中医认为山药味甘性平,可以入肺经、脾经和肾经。山药中含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游离氨基酸等物质,具有滋肾益精的作用。

  要想获取山药最大的营养价值,我们可以将山药用来煮粥。山药粥不仅味道甜糯,常吃也不会引起身体肥胖。

  其实,肾脏出现亏虚并不可怕,我们可以多吃莲子、白果、豇豆、栗子和山药这五种素食。它们不仅美味可口,补肾的效果也让你意想不到。

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