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喝水能缓解尿酸升高 不管你信不信 反正我信了

发布时间:2019-08-14        阅读量:

  现在高尿酸继三高之后,已经变成了严重威胁人们健康的“第四高”,一般常规的体检都会检查到尿酸值,以前很少有人关注,但是,从现在开始,大家应该像重视血压一样关注尿酸值了。下面清酸肽痛风食疗健康管理师将为大家重点介绍下高尿酸的具体为危害,希望能够引起高尿酸患者的重视!

  高尿酸的危害不仅是痛风,其他三个危害更要命:

  (1)高尿酸的危害之——痛风性关节炎

  这是人们认识最为广泛的高尿酸的危害。因为血液中尿酸水平过高,超出自身溶解度,会形成细小的尿酸盐沉积在关节腔,引发急性炎性反应,导致剧烈的关节疼痛。随如果尿酸不降下来,疼痛发作会越来越频繁、尿酸结晶也更多更大,会造成关节的僵硬、畸形。

  (2)高尿酸的危害之——痛风性肾病

  肾脏是深受高尿酸之害的另一个重灾区。尿酸盐晶体常常会在肾脏和泌尿系统沉积,诱发各种急慢性肾病。患者的常见临床表现是夜尿增多、蛋白尿、血尿,严重时甚至会出现肾脏功能不全和尿毒症。

  (3)高尿酸的危害之——动脉粥样硬化

  长期的血液高尿酸状态会刺激血管壁,促进斑块形成。高尿酸血症也因此成为心绞痛、心梗、脑卒中的重要致病因素。

  (4)高尿酸的危害之——加重糖尿病

  高尿酸血症会大大降低人体对葡萄糖的利用能力,影响胰岛素发挥正常作用,导致血糖上升。多喝水稀释尿酸,而有技巧地喝水可以事半功倍

  大家都知道尿酸高的人要多喝水,想要排出比正常人多的尿酸,就要排出比正常人多的尿液,增加尿液的量最简单的办法就是多喝水。

  每天喝2000-3000ml的水才能够保证排尿量,从而达到降低尿酸的效果。这并不是每个人都能做到的,有时候忙起来根本都没时间碰水杯。这就需要一些促进排尿的技巧了,中医是通过在水中加一些利尿的食材,比如中医常用的方子——山丹栀子茶。

  山丹栀子茶内含菊苣、栀子、葛根、桑叶、百合(山丹)5种食材,菊苣具有清肝利胆,利尿消肿的作用;栀子清热利湿,其含有的成分环烯醚萜苷类成分及西红花苷类可以解热、抗菌抗炎;葛根解肌退热,生津止渴;桑叶疏散风热;百合(山丹)可以清心安神、有少量的秋水仙碱成分,可以镇痛。

  喝水时候取一点山丹栀子茶泡水,不仅可以促进排尿,对于一些尿酸高,已经出现关节炎的人也有一定消肿、镇静的作用,痛风发作了喝也能缓解。

  想要降尿酸,还需要注意几点:

  (1)少吃红肉

  (2)少吃海鲜

  (3)少吃脂类

  (4)多吃杂粮薯类

  (5)多吃新鲜蔬果

  (6)多喝低脂奶类

  (7)戒酒、不喝甜饮

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