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揭晓:这些常见的痛风饮食误区,你是否也中招了

发布时间:2019-03-06        阅读量:

  根据最新的数据统计,痛风人数之所以持高不减很大程度上是由于不当饮食。

  可见,现实生活中仍有不少痛风人群保持着错误的饮食习惯。今天我们就来了解下关于痛风饮食方面的问题,揭晓你所不知道的常见痛风饮食误区。

痛风饮食误区

  常见的痛风饮食误区

  误区一:喝点小酒也无妨

  酒精是诱发痛风的重要因素之一。酒精进入人体之后,会在肝组织中代谢,生成乳酸。

  人体排泄乳酸和尿酸的机制类似,乳酸增多会影响尿酸在肾脏的排泄,导致血尿酸水平增高,使得血中的尿酸进入组织中形成结晶,加重症状。

  建议所有的痛风患者都远离酒精,特别是在急性发作期,千万不要喝酒!

  误区二:最好多吃粗粮

  粗粮富含膳食纤维,而多数痛风患者伴有代谢综合征,常食用膳食纤维可改善代谢综合征,进而改善痛风患者的整体代谢情况。但是,谷物糙皮中嘌呤含量相对较多,过多食入会引起血尿酸升高。

  建议:主食以细粮为主,可选择性地摄入嘌呤含量低的粗粮,如小米和玉米等。

  误区三:多吃豆制品

  国外研究发现,吃豆制品对痛风患者有保护作用,但美中不足的是,与粗粮一样,豆制品为中等嘌呤含量食物,食用过多同样会升高尿酸。

  建议:痛风患者选择豆类及豆制品的顺序是:豆腐→豆干→豆浆→整粒豆,摄入量也应按顺序逐渐减少至不吃。

  误区四:不可以喝茶

  茶叶中含有茶叶碱,其代谢产物不会在关节处沉积,也不会形成痛风石。茶叶是弱碱性的食品,适量饮用有助于碱化尿液、促进尿酸排泄。

  建议:痛风患者可适量饮茶,但不要过量和饮浓茶,特别是不宜在痛风发作时饮用。

  误区五:水果可以放开吃

  水果是个好东西。对身体好,可以补充各种营养。但是,水果吃多了,水果里的果糖就会在人体里加速嘌呤的形成,影响尿酸排泄。所以,建议痛风病友们要食用每天食用水果最多不要超过350克,而低糖的水果就更合适不过了!

  很多痛风人群,对以上几个问题都存在认识上的错误,希望这篇文章对各位风友有一定的帮助。当然很重要的一点是要结合“降酸组合方案”,早日将尿酸值恢复到正常范围内,和痛风说拜拜。

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