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尿酸高不用怕,多吃3果 多喝3水 尿酸自然降

发布时间:2018-09-11        阅读量:

  高血压、高血脂、高血糖是我们熟悉的“三高”,也是健康的三大杀手。但是近年来,第四高已悄悄来袭——它就是高尿酸!而且不只再老年人身上发生,很多年轻人也在不知不觉中“流行”了起来,身边有不少朋友都有痛风的毛病。今天就给大家分享高尿酸患者可以多吃的“3种水果,3种水”,让你的尿酸一天比一天低!

  尿酸高不用怕,多吃3果 多喝3水 尿酸自然降

  尿酸高不用怕,牢记“多吃3果,多喝3水”,尿酸不只降!

  一、多吃3果

  1、苹果

  经常能听到有人说“一天一个苹果,医生远离我”,可见苹果的食疗功效是非常好的,苹果属于强碱性食物,苹果能迅速中和体内对人体不利的酸性物质,从而起到排出尿酸的作用。每天可以吃2个左右。

  2、香蕉

  香蕉含有丰富的钾,钾质可以有效在阻止尿酸盐的沉淀析出,另外,香蕉还有润肠通便的效果,热量比较低,所以,高尿酸以及肥胖人群吃香蕉是个非常好的选择,但是也不能过量的吃,每天吃1-2个就可以了。

  3、葡萄

  葡萄也是属于强碱性食物,性味平甘,可以滋肝肾、生津液、益气血;常吃葡萄可以利尿利水,帮助肾脏排出尿酸,葡萄嘌呤含量非常低,高尿酸的人可以多吃。

  二、多喝3水

  1、菊苣茶

  菊苣被称为痛风的“克星”,不仅可以吃,还可以药用吗,菊苣根茎富含菊苣多糖,能够有效的帮助降低尿酸,帮助人体调节血脂,血糖;非常适合四高人群食用。

  2、凉白开

  我们都知道多喝水对身体有好处,尤其是高尿酸患者,保证每天充足的水分摄入,可以很好的帮助肾脏排出尿酸,使尿酸及时随着尿液排出体外,帮助肾脏排毒。

  3、苏打水

  苏打水的主要成分是碳酸氢钠,虽然碳酸氢钠并不能帮助人体降尿酸,但是却能有效碱化尿液,使尿酸充分溶解在尿液中,随着尿液排出体外。不过需要注意的一点是,市面上很多苏打水都含有大量的糖分,热量很高,喝多了反而不利于尿酸排出,建议大家在家里自己调苏打水喝,安全而且卫生。

  高尿酸饮食禁忌:

  啤酒:啤酒中含有大量嘌呤,一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。

  火锅:涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍,甚至数十倍。

  海鲜:嘌呤高的海鲜包括凤尾鱼、沙丁鱼、带鱼、鲱鱼、鲭鱼、牡蛎、蛤蝲、干贝等。

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