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高尿酸人注意:这些 蔬菜吃多了痛风肯定发作!真别瞎吃了,快看!

发布时间:2019-08-15        阅读量:

  很多人说高尿酸被称为“第四高”,甚至有赶超高血糖、高血压、高血脂的趋势,这听起来很夸张,但是我告诉你,这就是事实!

  清酸肽痛风食疗健康管理师介绍:当体内血尿酸持续大于420umol/l,基本可以判断为高尿酸了。高尿酸不仅仅是痛风的病因,还易诱发痛风性肾病、尿毒症、肾衰竭等。

  尿酸升高,与很多生活习惯、饮食习惯脱不了干系,尤其是饮食习惯,所谓“病从口入”,很多高尿酸患者往往就是由于吃而导致尿酸升高的。


高尿酸人注意:这些 蔬菜吃多了痛风肯定发作!
 

  高尿酸人不适合吃这5种蔬菜:

  ①芦笋

  芦笋的膳食纤维含量较为丰富,有助于缓解便秘,降低血脂及胆固醇,但嘌呤高达160mg(每100克),建议谨慎食用。

  ②腐竹

  腐竹为一种常见的黄豆制品,处理后的腐竹,嘌呤较高,痛风患者应谨慎食用。

  ③香菇

  香菇氨基酸和纤维素含量丰富,新鲜香菇还含有一定量的维生素,单位热量也比较低,但嘌呤高达214mg(每100克),建议不要食用。

  ④大蒜

  常见的一种调味蔬菜,含较多碳水化合物和少量蛋白质、纤维,钾含量较高,嘌呤含量略高,痛风患者在急性发作期应少食或不食。

  ⑤韭菜

  韭菜是钾含量很高的蔬菜,嘌呤含量适中,热量较低。但韭菜含有大量的草酸钙,多食会诱发肾结石,所以韭菜对痛风患者来说应当谨慎食用。

  尿酸高,别忽视,一定要少吃或不吃提到的3样食物,同时日常生活中多吃以下食物,能帮你有效降低尿酸,远离病痛折磨。

  1、多吃黑色食物

  黑色食品有补肾的功效。通过强化肾脏功能,使尿酸顺利排泄。黑色食品主要有黑米、黑芝麻、黑木耳、黑豆等。另外,早餐常吃黑米粥也是不错的选择。

  2、多喝水多吃蔬菜多喝茶

  多喝水,每天2升最好,多吃蔬菜和水果,同时要喝点能降尿酸的饮料。

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