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痛风背后的“幕后黑手----高尿酸

发布时间:2019-02-19        阅读量:

  尿酸是嘌呤的代谢产物,嘌呤多了尿酸自然就多了。然而靠着食物“偷偷”混进人体的嘌呤量大概只占15%,其余的85%都是由人体自身代谢产生的。

  其中,尿酸1/3通过肠道排泄,2/3通过肾脏排泄。

  人体内,有一个容纳尿酸的“漏斗”,一旦“漏斗”中的尿酸过多,或“漏斗”出现问题,尿酸就会被带到血液中,就是高尿酸。当高尿酸累积到一定程度,就会引发痛风、造成慢性肾损伤等等健康问题。

痛风背后的幕后黑手

  人体内尿酸的有三个来源:

  1、内源性嘌呤

  人体在新陈代谢过程中,体内各种细胞衰老、死亡后会分解产生嘌呤,而嘌呤经过肝脏处理就会变成尿酸。这是尿酸的主要来源,约占80%。也是我们主观上基本不能控制的。

  2、外源性嘌呤

  也就是说,我们吃进去的食物中含有嘌呤,在人体内会进行代谢,会产生尿酸。那什么样的食物中嘌呤高呢?核酸多的食物,也就是细胞核多的食物,比如海鲜、肉类、豆类等。

  3、三磷腺苷

  学过中学生物的朋友都知道,三磷腺苷是能够直接被人体利用的能源,人类的一切生命活动都离不开它。三磷腺苷会分解产生能量,与此同时,也会产生腺嘌呤。这些腺嘌呤同样被肝脏代谢,成为尿酸。

  尿酸排泄的两大器官

  1、肾脏:尿酸大部分经过肾脏来排泄,约占尿酸的2/3。而持续的高尿酸血症令肾脏总是接受超量的尿酸,就难免会处理不掉,多余的尿酸就容易在肾脏沉积,引起肾脏的损伤。同样,如果肾脏本身出问题,也会引起尿酸排泄障碍,进而引起血尿酸升高。

  2、肠道:1/3的尿酸是通过肠道排出的,在肠道内,尿酸,尤其是饮食来源的尿酸,一部分肠道细菌分解掉了,另一部分随粪便排出了。

  如何有效预防高尿酸?

  对正常人来说,体内尿酸的生成和排泄是相当的,是一个动态平衡的过程。一个健康的成年人,每天体内尿酸的产生量大约为750毫升,而排泄量大约为500-1000毫升,大致相当。正常人体内的尿酸含量大约是1200毫升,无论来源和排泄哪一方出问题,动态平衡被打破,都势必引起高尿酸血症。

  如果要控制内源性嘌呤,就必须借助外力:

  1、食用鹅肌肽类物质,如组胺酸及丙胺酸的二肽。

  2、控制三磷腺苷分解产生的嘌呤,如果是痛风患者,应尽量避免剧烈运动,从而避免尿酸一次性生成过多。

  3、一定要戒酒,因为酒对促进尿酸升高起到了很大作用。

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